材料
布格麥或藜麥 125 克
南瓜 200 克
BIO PLANÈTE 熱炒葵花油 1 湯匙
油漬番茄乾 100 克
黃瓜 100 克
青蔥 3條
歐芹 5 根
香菜 5根
鹽和胡椒
BIO PLANÈTE 初榨酪梨油 4 湯匙
根據包裝說明將布格麥或藜麥煮熟並冷卻。
把南瓜切成細塊,在平底鍋裡用熱炒油煎,放涼備用。
將番茄乾切條,黃瓜切小方塊,青蔥切成蔥花。將歐芹和香菜切成細條。
然後將所有成分加入碾碎幹小麥中。 用鹽、胡椒和初榨酪梨油調味!
使用庫斯庫斯couscous做,一樣美味!
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